相手をコントロールするために、まずは自分の「型」を作ります。

• 正対： ヘソを相手に向け、左右どちらにも行ける構えをとる。
• 懐に置く： 軸足を前に出し、ボールを自分の足元に隠してゆっくり動かす。
• 動かし方： 相手との距離がある場合は相手に向かう。近くにいる場合はやや斜めに置くのが基本。サイドなら縦に動かす。

正対し懐に置いたままゆっくり動かし、軸足で前(左)に行くそぶりを見せ、相手の様子をうかがいます。

• 相手が付いてこない： そのままスピードを上げて前に突き進む。
• 相手が付いてくる： 横に動かしズラした後に、前に進むかキャンセル（やめる）を選択する。
• リセット： 止めるのではなく少し後ろに下げることで、相手との距離を取り直す。

スムーズな動きと瞬発力を生むための感覚的な言語化です。

• 脱力（浮く）： 瞬間的に浮くことで体の力を抜き、自由な動きを確保。
• 床反力（沈む）： 着地の瞬間に地面から貰える反発を進行方向に逃がすことで推進力に変える。
• 感覚をつかむコツ： サイドステップを使うことで、反発を逃がし進む感覚を掴みやすい。